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孕妈百科

妈妈的营养摄入直接影响宝宝的 健康成长,健康的膳食指导与生 活方式,伴你度过完美孕期。

教你轻松吃:准妈妈每日膳食配比指南

总听说怀孕之后要补充这样或那样的营养。但落到每日每餐进食,到底如何搭配与平衡?恐怕提醒你的人也回答不上来。现在就花10分钟好好了解下吧!

怀孕期补充营养有哪七大忌

目前各种营养品充满市场,在一般人看来,吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品,食用后会引起出血、内热过重。

补好铁,你和胎儿才有健康的资本

现在的你,感觉胃口变好、食欲大增。这个阶段,你应该根据胎宝宝的发育需求,有针对性地调整自己的饮食,尤其是增加含铁食物的摄入,预防缺铁性贫血。这是胎宝宝发育最为重要的基础。

孕妈咪要做心理健康体操

心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要,因此,孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。