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备孕百科

科学健康的饮食及生活方式 助您拥有良好的孕育基础。

孕妈咪须知的孕前进补原则

大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充,却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充,岂不知孕前营养对优生一样重要。准爸妈如何搭配孕前营养?因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应,这时,胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。

备孕饮食应该注重哪些营养

很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。

备孕饮食全攻略

一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝,作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己,尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己,避免触碰饮食红灯区。

全面补充营养素的重要性

调研显示,我国孕妇孕期多种营养素如维A、维B1、维B2、维C、钙、铁的摄入量均低于中国居民膳食参考摄入量的RNI值,表明孕期营养缺乏严重。

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我们已经知道,宝宝在妈妈肚子里就有营养方面的各种需求,因此在怀孕前做好身体准备非常重要。孕妇对营养素需求接近正常人的2倍,但此时的营养状况更多地依赖于孕前营养积累和生理调整。