很多妈咪想要三年抱俩，而生娃的顺畅是因为备孕期准备充足，如果想从备孕到怀孕顺顺利利的，一些经验是需要去了解的，下面小爱就介绍一些注意事项给大家，希望能帮到有需要的姐妹们备孕做足准备工作。

孕前检查

首先备孕之前，夫妻双方非常有必要到专业机构进行体检，检查现阶段是否适合备孕。

自测排卵期

建议提前2-3个月测排卵，目的是为了把握规律，最好在经期结束后的第二天进行排卵试纸自测，把每天的试纸沾在一起观察颜色最深的那条（强阳），之后48小时内会排卵，成败在此一举。

提前补充营养

叶酸：想必了解过的姐妹们都知道备孕前3～6个月就该开始补充叶酸了，叶酸的每天补充量在0.4mg~0.8mg之间，为的就是预防宝宝出生缺陷。
铁：孕期容易有缺铁性贫血，要知道孕妇对于铁的需求会随着妊娠进程慢慢增加，所以备孕就开始补充铁可以预防妊娠期缺铁性贫血。

孕期合理饮食

孕早期：此时胚胎体重增长慢，并不需要过多的营养，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。食物应多样化，多摄入富含叶酸的食物即可。孕早期的孕妈要尽量避免油腻、腥、辣的食物。
孕中期：适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦 肉、海产品的摄入。这个时候宝宝更容易缺铁。 准妈妈要禁烟戒酒，少吃垃圾食物，维持体重适宜的增长。
孕晚期：谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增加，由于胎儿较之前增大，宜少食多餐，减轻胃部饱腹感。少吃脂肪和含糖量高的食物，以防胎儿过胖而增加分娩困难。 孕期除了均衡的饮食外，适量运动也是必不可少。

心情

怀孕顺其自然不要给自己太大的压力，压力越大越不容易受孕，心态一定要放轻松~
最后祝姐妹们好孕！