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哺乳小贴士

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产妇注意事项

       胎儿出生后的前三个月,基本都是靠母乳喂养,所以母乳的质量和乳汁分泌的量,直接影响出生后的新生儿的成长与发育。人脑的发育期是从怀孕到出生后2岁.在这个阶段是脑细胞数的增加和脑组织的形成时期.十分重要.所以,哺乳期妈妈的营养支持.对于新生儿的智力和体质也有着重要的、不可逆的影响。


       分娩时体力大量消耗.分娩后母体内的激素发生一系列变化,母亲生殖器官逐渐恢复.子宫开始逐渐恢复原来的大小,乳房开始分泌乳汁.分娩后,母亲的乳腺活动增强,母乳在合成的过程中需要能量和各种营养素.所以,乳妈妈进行大量营养素的补充,是保证泌乳的先决条件之一。乳妈妈营养不足,常常影响母乳的质量及泌乳的量.产后哺乳期的适当休息和合理营养十分必要。


烹调要求

       在烹调手法上,多以炖、煮、熬、炒、汆的方法,少用油炸食品。如鸡、鸭鱼、肉类以炖为好。


有伤口缝合的产妇

       分娩时若有会阴撕裂并行缝合者,可从高热量流食开始进食.然后,转吃无渣半流食,待能自解大便后.可过渡到普通饮食。但是.重度撕裂缝合者应少渣饮食5~6天.避免在伤口愈合期间排便,污染伤口.影响伤口愈合。


剖腹产产妇

       行剖腹术者.术后排气后(表示术后胃肠功能已恢复.约术后24小时),应采用术后流质饮食1天(忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品),排气后改用半流质饮食1~2天.再逐渐转为易消化软饭.然后进入普通饮食。


3 + 3 的餐次安排

       每日三顿正餐.三顿加餐.以利机体恢复和营养素的消化与吸收。


产后加餐

       由于产后需要哺乳及身体的恢复.营养需要量增加.应在三顿主餐外增加副餐2~3餐.这样既能较好地补充所需营养,又可避免一餐内摄食过多而引起消化功能失调。


注意事项

       避免辛辣、烟酒、浓咖啡、浓茶、过于油腻的饮食和强刺激性食品等。


       要多饮汤和补充水分促进乳汁分泌.正常自娩的产妇.应多喝富有营养的汤,因为.乳汁的分泌需要补充血容量.多喝富含营养的汤十分有利于泌乳和保证泌乳的量。再有,分娩时,体力和体液消耗很大,所以需要补充液体的量,维持细胞和体液的平衡。


[文章来源:] 育儿网